Pollo al Curry Light con Arroz de Coliflor (Comida Fitness Baja en Calorías) | Kyos Sport
🥗 Kyos Sport · Comidas Fit
46g de proteína con especias termogénicas reales. La cúrcuma, la capsaicína del curry y el ácido láurico del coco forman el trio antiinflamatorio + quemagrasa más potente de esta guía. Sabor thai, resultados reales.
⚡ Energía + inmunidad ⏱ 30 min ⭐ Fácil 💪 46g Proteína
🌶️ Pollo al Curry con Leche de Coco Light y Arroz de Coliflor — Sabor Thai
⚡ Energía + inmunidad ⏱ 30 min ⭐ Fácil
Ingredientes
| 200g | Pechuga de pollo |
| 200ml | Leche de coco light |
| 1 cda | Pasta de curry rojo |
| ½ cabeza | Coliflor |
| 100g | Espinacas baby |
| 1 | Cebolla roja |
| 1 cdta | Cúrcuma en polvo |
| Al gusto | Cilantro fresco y lima |
Preparación
- Corta el pollo en dados de 3cm. Sofríe la cebolla en aceite de oliva 3 minutos. Añade la pasta de curry y la cúrcuma, sofríe 1 minuto más hasta que sea fragante.
-
Añade el pollo y sella 3 minutos. Vierte la leche de coco, baja el fuego y cocina 12 minutos. Incorpora las espinacas el último minuto.
-
Prepara el arroz de coliflor (tritura y saltea). Sirve el curry sobre el arroz de coliflor con cilantro fresco y un chorro de lima.
Información Nutricional
| 490 | 46g | 18g | 26g |
| Calorías | Proteínas | Carbos | Grasas |
Beneficios
- ✓ La cúrcuma contiene curcumina, el antiinflamatorio natural más potente estudiado: reduce el dolor muscular post-entreno comparablemente al ibuprofeno en dosis terapéuticas.
- ✓ El curry rojo está repleto de capsaicína que acelera el metabolismo hasta un 5% durante horas después de comerlo.
- ✓ La leche de coco light aporta ácido láurico con propiedades antimicrobianas que refuerzan el sistema inmune del atleta.
Ingredientes Estrella
| 🌶️ |
Pasta de curry rojo Capsaicína termogénica + antioxidantes. Acelera el metabolismo y potencia la quema de grasa de forma natural. |
| 🟡 |
Cúrcuma Curcumina antiinflamatoria de efecto comparable al ibuprofeno. Reduce el dolor muscular y acelera la recuperación. |
| 🥥 |
Leche de coco light Ácido láurico antimicrobiano que refuerza el sistema inmune. Cremosidad sin exceso de calorías. |
🌶️ Consejo fitness: La comida termogénica. Las especias del curry (capsaicína + cúrcuma + jengibre) tienen efecto termogénico real: aumentan la temperatura corporal y aceleran el metabolismo. Tómalo el día que entrenas cardio para potenciar la quema de grasa de forma completamente natural.
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