Energy Balls de Avena y Cacao (Snack Fitness Fácil Sin Horno) | Kyos Sport
🥗 Kyos Sport · Snacks Fit
El pre-entreno casero que bate a la mayoría de suplementos. Carbohidratos de avena + teobromina del cacao + grasa del cacahuete = perfil energético superior al de muchos pre-workouts comerciales. Sin azúcar refinado, sin conservantes, sin horno.
⚡ Pre-entreno natural ⏱ 15 min + reposo ⭐ Fácil 💪 7g Proteína
⚡ Energy Balls de Avena, Cacao y Mantequilla de Cacahuete Sin Hornear
⚡ Pre-entreno natural ⏱ 15 min + reposo ⭐ Fácil
Ingredientes (12 bolitas)
| 150g | Avena en copos finos |
| 3 cda | Mantequilla de cacahuete |
| 2 cda | Cacao puro en polvo |
| 3 cda | Miel cruda |
| 30g | Pepitas de chocolate negro 85% |
| 1 cdta | Extracto de vainilla |
| Pizca | Sal marina |
Preparación
- Mezcla todos los ingredientes en un bol grande hasta obtener una masa homogénea. Si está muy seca, añade una cuchara más de miel. Si está muy húmeda, más avena.
-
Refrigera la masa 20 minutos para que compacte y sea fácil de manipular.
-
Divide en 12 porciones iguales y da forma de bolita con las manos húmedas. Ruédalas en cacao en polvo extra o coco rallado. Guarda en recipiente hermético en nevera hasta 2 semanas.
Información Nutricional (por 2 bolitas)
| 210 | 7g | 26g | 9g |
| Calorías | Proteínas | Carbos | Grasas |
Beneficios
- ✓ El cacao puro (>85%) contiene teobromina y cafeína natural que activan el sistema nervioso central como pre-entreno sin el crash de los suplementos comerciales.
- ✓ La avena sin cocinar conserva todos sus betaglucanos intactos para una digestión más lenta y energía más sostenida durante el entrenamiento.
- ✓ Sin horno, sin azúcar refinado, sin conservantes: snack de verdad hecho con ingredientes reales. Mejor que cualquier barrita comercial.
Ingredientes Estrella
| 🍫 |
Cacao puro 85% Teobromina y cafeína natural estimulantes, flavonoides antioxidantes y magnesio para la relajación muscular. El pre-entreno más delicioso. |
| 🌾 |
Avena en copos finos Betaglucanos intactos para energía sostenida, fibra soluble y carbohidratos de índice glucémico bajo. El combustible del atleta de resistencia. |
| 🥜 |
Mantequilla de cacahuete Grasas monoinsaturadas, proteína vegetal y resveratrol. Aporta sostenimiento energético y saciedad prolongada al snack. |
⚡ Consejo fitness: Toma 2 bolitas 30 minutos antes del entrenamiento. La combinación de carbohidratos de la avena (energía) + teobromina del cacao (estimulante suave) + grasa del cacahuete (sostenimiento) te da un perfil energético muy superior al de muchos pre-workouts comerciales.
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