Requesón con Nueces (Snack Fitness Alto en Proteína) Anti-Hambre más Sencillo | Kyos Sport
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⚡ Kyos Sport · Snacks Fit
22g de proteína en 2 minutos. La caseína del requesón te mantiene saciado horas sin disparar la insulina. El snack anti-hambre definitivo.
🔥 Entre horas⏱ 2 min⭐ Muy fácil
Requesón con Canela y Nueces
Ingredientes
| 200g | Requesón o queso cottage |
| 20g | Nueces troceadas |
| 1 cdta | Canela en polvo |
| 1 cdta | Miel o sirope de agave |
Preparación
- Vierte el requesón en un bol pequeño. Espolvorea la canela por encima.
- Añade las nueces troceadas y finaliza con un hilo fino de miel.
Información Nutricional
| 280 | 22g | 16g | 14g |
| Calorías | Proteínas | Carbos | Grasas |
Beneficios
- ✓ La caseína del requesón tiene una digestión muy lenta que mantiene la proteína disponible horas después.
- ✓ Las nueces aportan omega-3 y grasas saludables que prolongan la saciedad.
- ✓ La canela mejora la sensibilidad a la insulina antes del ejercicio.
💡 Consejo fitness: El snack perfecto de media tarde (16-17h). Cuando el bajón de energía post-comida llega, este snack te mantiene saciado hasta la cena sin disparar la insulina. También funciona 30 min antes de entrenar a las 18-19h.
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