Hüttenkäse mit Walnüssen (proteinreicher Fitness-Snack) Der einfachste Anti-Hunger-Snack | Kyos Sport
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22g Protein in 2 Minuten. Das Kasein im Hüttenkäse hält dich stundenlang satt, ohne den Insulinspiegel in die Höhe zu treiben. Der ultimative Anti-Hunger-Snack.
🔥 Zwischenmahlzeit⏱ 2 min⭐ Sehr einfach
Hüttenkäse mit Zimt und Walnüssen
Zutaten
| 200g | Hüttenkäse |
| 20g | Gehackte Walnüsse |
| 1 TL | Zimt (gemahlen) |
| 1 TL | Honig oder Agavendicksaft |
Zubereitung
- Gib den Hüttenkäse in eine kleine Schüssel. Streue den Zimt darüber.
- Füge die gehackten Walnüsse hinzu und runde das Ganze mit einem feinen Honigfaden ab.
Nährwertangaben
| 280 | 22g | 16g | 14g |
| Kalorien | Proteine | Kohlenhydrate | Fette |
Vorteile
- ✓ Das Kasein im Hüttenkäse wird sehr langsam verdaut, wodurch das Protein stundenlang verfügbar bleibt.
- ✓ Walnüsse liefern Omega-3 und gesunde Fette, die das Sättigungsgefühl verlängern.
- ✓ Zimt verbessert die Insulinsensitivität vor dem Training.
💡 Fitnesstipp: Der perfekte Snack für den Nachmittag (16-17 Uhr). Wenn das Energietief nach dem Mittagessen einsetzt, hält dich dieser Snack bis zum Abendessen satt, ohne den Insulinspiegel in die Höhe zu treiben. Funktioniert auch 30 Minuten vor dem Training um 18-19 Uhr.
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