Grüner Detox-Smoothie (Gesunder Snack zur Körperreinigung) | Kyos Sport
🥗 Kyos Sport · Fit Snacks
Nur 130 kcal mit Spirulina – dem Superfood mit der höchsten Konzentration an vollständigem Protein pro Gewicht (65 % Trockenprotein). Der natürliche Entgiftungs-Reset, der den Körper reinigt und auf den nächsten Trainingszyklus vorbereitet.
🔥 Detox für zwischendurch ⏱ 5 Min. ⭐ Sehr einfach 💪 5g Protein
💚 Grüner Detox Smoothie mit Sellerie, Gurke, grünem Apfel und Spirulina
🔥 Detox für zwischendurch ⏱ 5 Min. ⭐ Sehr einfach
Zutaten
| 3 Stangen | Sellerie mit Blättern |
| ½ | Gurke |
| 1 | Grüner Apfel Granny |
| 1 TL | Spirulina-Pulver |
| ½ | Zitrone (Saft) |
| 1 kleines Stück | Frischer Ingwer (2cm) |
| 200ml | Kaltes Mineralwasser |
Zubereitung
- Wasche das gesamte Gemüse und Obst gründlich. Schneide Gurke und Apfel in Stücke. Schälen ist nicht notwendig, wenn du einen leistungsstarken Mixer hast.
-
Alle Zutaten in den Mixer geben, beginnend mit den Flüssigkeiten. 60 Sekunden lang bei höchster Leistung mixen.
- Sofort auf Eis servieren, um Nährstoffe und Enzyme zu erhalten. Der Geschmack verbessert sich nach ein paar Minuten Ruhezeit.
Nährwertangaben
| 130 | 5g | 24g | 1g |
| Kalorien | Proteine | Kohlenhydrate | Fette |
Vorteile
- ✓ Spirulina ist das Superfood mit der höchsten Konzentration an vollständigem Protein pro Gewicht: 65 % Trockenprotein mit allen 9 essenziellen Aminosäuren.
- ✓ Sellerie ist ein natürliches Diuretikum und entzündungshemmend: reduziert Wassereinlagerungen und Harnsäure, die während des intensiven Proteinmetabolismus des Athleten entstehen.
- ✓ Nur 130 kcal: Der leichteste Snack im Leitfaden, ideal für Ruhetage oder wenn man emotionalen Hunger hat, ohne wirklich physiologisch hungrig zu sein.
Hauptzutaten
| 💚 |
Spirulina 65 % vollständiges Protein im Trockengewicht, entzündungshemmendes Phycocyanin, bioverfügbares Eisen und Vitamin B12. Das weltweit am besten erforschte Superfood. |
| 🧅 |
Sellerie Entzündungshemmendes Apigenin, diuretische Phthalide und Vitamin K. Reduziert Harnsäure und Wassereinlagerungen bei Hochleistungssportlern. |
| 🍏 |
Grüner Apfel Granny Präbiotisches Pektin, antioxidatives Quercetin und Apfelsäure, die die zelluläre Energieproduktion verbessert. Das natürliche Süßungsmittel des Smoothies. |
💚 Fitnesstipp: Der Reset zwischen harten Trainingswochen. Nach Wochen hoher Belastung sammelt der Körper entzündliche Produkte an. Dieser Smoothie wirkt als natürlicher Reiniger, der den Körper entgiftet und auf den nächsten Trainingszyklus vorbereitet. Trinken Sie ihn am Vormittag an Ruhetagen.
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